心血管健康的变化尚未在一夜之间实现，但发展过程很长。最好的选择是尽快开始保护心脏的健康。关于从青年到幼年的科学陈述，教导说，年龄在18至25岁或29岁之间移动的一个阶段开始逐渐变得独立，发展他或她的职业，发展新的人际关系，并计划他的生活途径，而这次是发展生活的重要阶段。 01保护心脏。从婴儿开始。许多人在青春期中具有心血管疾病的危险因素，例如肥胖，高胆固醇血症，高血压或2型糖尿病，这些糖尿病也“埋葬了雷声”，用于衰老中的卡卢卡迪血管。该声明指出，增加年轻人在教育，工作和家庭中的责任可以影响健康的饮食，足够的睡眠和体育锻炼。坐着和举起W八个年龄段很常见。此外，研究还表明，从2002年到2018年，18至23人的比例开始吸烟（主要是电子烟）的两倍多。 18岁以后，还降低了血压测量，血糖测量和血脂等体格检查活动，直到发现心血管疾病危险因素合并后，才能加强医疗保健。该声明还指出，不同的社会环境也会影响青年人的心血管健康等等。高等教育与心脏健康相关，而悲伤，体育锻炼和不稳定的经济状况与心脏健康差有关。为了解决社会因素，May -set建议努力消除影响年轻人的风险因素。此外，一旦诊所发现青少年有心脏健康的危险因素，他们应该及时与患者交谈。在我国，心血管疾病的扩散也显示出年轻的趋势。还必须在生活的早期阶段注意心血管健康并养成健康的生活习惯，但在衰老的早期阶段也要注意心血管健康。预防越早越好。帕格保存您的心脏健康始于婴儿。美国医学协会心脏病学杂志已根据美国产前队列发表了一项长期的后续研究。众所周知，迟到而不吃蔬菜和水果，轻度血压从10岁起就增加了，而10岁是心血管健康的重要点。更重要的是，儿童时期的心血管健康直接影响青少年的心血管健康水平。因此，有必要从很小的时候开始养成良好的生活习惯。 02扩展全文 不良生活习惯积累了Adoles的心血管疾病的风险ents 为什么年轻人患心血管疾病？美国心脏病学杂志上发表的一篇文章回顾了35年的后续研究结果，发现从青少年那里，我们的心血管健康逐渐恶化，肥胖是影响心脏结构和功能的最重要因素。 研究结论还表明，40岁以前的血压和低密度胆固醇暴露水平与40岁以后的心血管事件的出现密切相关。在年轻时保持或积极改善健康生活方式的人们在中年的健康状况会更好。此外，生活方式越早改善，影响力就越好。 对于青少年，管的危险因素是冠状动脉钙化的主要决定因素。在32至46岁时发现的冠状动脉钙化与第一个冠状动脉事件相关。抽烟越多，水平越高低密度脂蛋白胆固醇，收缩压和血糖以及33至35岁时冠状动脉钙化的风险。 肥胖的传播是生活中不良行为的结果。饮食，体育锻炼类型和久坐的寿命的质量与体重减轻显着相关。经常吃快餐的人会变得更有意义。观看电视与腹部脂肪的积累直接相关，更多的运动可以防止体重减轻。 随着年龄的增长，心脏代谢因素的不良发展可能是不可避免的。但是，无论基线体重指数多高，如果年轻人不是脂肪，MGA心血管危险因素相对稳定，并且代谢综合征的范围也很低，这表明保持稳定的体重很重要。 03 遵循一生的健康生活方式是基本建议 那么，如何预防心血管疾病？ “防止心血管我的指南中国的紫红色疾病强调，在整个人的生活中遵循健康的生活方式是基本预防代谢疾病的主要步骤。重点是加强生活方式的科学指导，例如合理的饮食，增加适量的体育锻炼，维持健康的体重，保持健康的体重，戒烟，戒烟，促进我们的生活方式的健康状况，使我们能够改善健康的状态。居民。 来自中国动脉粥样硬化心血管疾病风险预测项目，中国医学科学院福瓦医院的两个大型国家人群的调查数据表明，维持健康的生活方式或改善不健康的生活方式可以降低心血管疾病的风险，并延迟患心血管疾病的开始。 除了保持健康的生活方式外，您还应该远离不健康的生活环境。一个发表在“研究研究”上的文章还教导说，与环境相关的风险被认为是导致全球心血管疾病负担的主要因素。 保护空气污染。如果短期或长期暴露于空气污染的增加，则可以消除患心血管疾病的风险，以及心肌梗塞，中风和缺血性心脏病的风险。由心血管损伤证据支持的两种污染物是地面臭氧和空气颗粒。 注意睡眠噪声的影响。噪音包括交通噪音，行业噪音，住宅噪音（例如家居用品，狗标记，嘈杂的音乐或电视声音等）。噪声污染，尤其是夜间交通噪声，可以通过干扰睡眠，增加压力和氧化应激水平来增加心血管疾病和死亡的风险。 注意温度变化。太冷和极热对心脏健康不利。滴皮或将双腿放在冷水中，戴着冷却袋，弄湿衣服是适当的，可以帮助减轻严重的高温引起的心血管疾病。在冷浪中，我们应该注意保持温暖。 较少接触有害化学物质。根据世界卫生组织的数据，暴露于有害化学物质的情况下导致200万人过早死亡，其中一半与铅暴露引起的心血管疾病有关。除铅外，有害化学物质还包括其他对心血管系统有害的金属，有机溶剂，农药，全氟烷基和多氟烷基物质。