5种制作杏仁的自制方法！它不仅是营养量，而且还增加了餐桌的口味。我 - 迅速避免！作为营养螺母，杏仁不仅可以直接进食，而且可以通过各种烹饪方法在当天至今的饮食中包括。这里有五种简单简单的自制食谱，不仅可以保持其营养价值，还可以增加餐桌味。 1。杏仁粥：喂食胃的传统选择。自古以来，杏仁粥一直是药物和食物的经典结合，特别适合在秋季和冬季保湿干燥。简单的过程：剥和捣碎甜杏仁（约15克），并用50克米饭将它们浸泡30分钟，加水和煮至米饭盛开，最后在季节加入石糖或蜂蜜。如果您想增强滋养效果，则可以用百合和荷斯种子烹饪。根据“ Materia Medica的汇编”Lmond Porridge可以“阅读肺部，缓解咳嗽，缓解排便和滋润肠”，现代营养强调心血管系统中维生素E和非发育脂肪酸的好处。请注意，严格控制苦杏仁的剂量（成人每天不超过10克），以防止氢氰酸中毒的风险。 2。饮用的烤杏仁：可以在零食和配菜的家庭烤箱中完成的健康零食。洗涤和干燥生杏仁后，将其与橄榄油，海盐和小胡椒粉充分混合，将烤盘平放到160℃15分钟，在中间旋转以防止燃烧。冷却后它具有清晰的质地，可以搜索一个星期。在高级版本中，尝试蜂蜜肉桂的味道：将融化的蜂蜜与肉桂粉混合，并包裹杏仁，然后将其缓慢低至金。烤杏仁也是沙拉味的末端 - 由鳄梨鸡肉沙拉浇水，不仅可以消除紧缩的感觉，但也会修改脂肪。 3。杏仁牛奶：一种由植物饮料的家用乳糖不耐症的替代方法。将100克生杏仁浸泡8小时，然后将其剥落，加入800毫升清洁水，打3分钟，然后将纱布滤光器，然后获得原始的泥浆。加入香草豆荚或日期，以在低火沸腾时增加风味，并储存3天。与可用的商业产品相比，自制杏仁牛奶没有添加剂。尽管钙含量不如牛奶好，但它比低热量（30卡路里/100ml）更好，并且含有天然抗氧化剂。其余的杏仁残留物可用作烘焙成分，以生产饼干或能量棒。 4。杏仁豆腐：中国甜点的清新解释。这种看似复杂的甜点真的很容易运营。琼脂版本更健康：将5克琼脂浸泡，并用200ml杏仁牛奶（或自制杏仁牛奶）在低火上煮熟，将10克糖加到调味，倒入霉菌并冷却2小时以形成。吃掉它的糖果或芒果芒果，味道光滑而柔软。传统上使用的明胶和浅奶油，卡路里含量很高，但含有牛奶。北京雨天餐店的大师表明，下沉小粉红色酱汁可以增强分层的感觉。 5。杏仁炸蔬菜：Kuaishou的增强钙的炒菜将杏仁的坚果香气与蔬菜甜味结合在一起。建议用芦笋和杏仁炸虾：切成芦笋，用水将其浸入芦笋，用烹饪葡萄酒腌制虾，搅拌直至变色，加入颜色，加入烤杏仁并切大蒜并搅拌，最后用牡蛎酱。这道菜富含蛋白质，饮食纤维和镁，使其适合健身人。食用的另一种创新方法是西兰花杏仁沙拉：混合蓝藻奶油番茄番茄和烤杏仁切成薄片，用柠檬汁和橄榄油制成的醋汁，然后服务五分钟。建议在购买杏仁时选择具有全谷物和无味气味的原始产品，以防止漂白或过度加工。中医认为杏仁是“小毒药”。建议每天使用20克以内的控制。孕妇和儿童应该小心。创新组合：使用杏仁粉制作煎饼代替一些面粉，或者加入一碗酸奶以增加饱腹感。从古老的药物到现代淡食物，杏仁的不同方法在整个时间和空间中都表现出成分的活力。如果它是早餐粥的柔和的基础颜色或沙拉碗中的清脆惊喜，那么这个古老的坚果一直是营养和乐趣，以最质朴的方式使用太阳饮食。那是制作杏仁的5种方法。如何使杏仁美味？您还有其他好方法吗？欢迎大家在评论中留言是A并与Aixi共享。烹饪技能有限，请给我一些建议。多亏了您的阅读，食物是最新的一天。这只是现在分享。如果您认为这是值得的，请喜欢。欢迎通过它通过它，以便许多人可以看到它。最后，别忘了跟随它。明天见。这篇文章是Aixijie生活的原始文章。欢迎跟随并带您知识！回到Sohu看看更多