（iii）粘液分泌增加 由于释放直肠粘膜后的刺激，可能会增加粘液分泌。这种粘液可以在肛门外流出，导致湿气，肛门周围发痒，甚至引起湿疹。 （iv）排便障碍 如果这种情况恶化的情况越来越大，便会出现诸如便秘，排便难度和尿失禁之类的症状。在某些严重的情况下，可能会限制直肠的脱脂直肠，从而导致疼痛，炎症，甚至并发症，例如肠道坏死。 02 如何防止直肠脱垂？ 因为直肠脱垂是如此有害，所以我们如何避免它？ 首先，养成良好的排便习惯。尝试缩短排便时间，并避免长期引用浴室。排便时请勿使用过多的力。 kif，您很难有时间，您可以先起诉并首先移动它，然后在目标之后就可以通知您。 其次，请注意饮食社会化。多吃饮食 - 富裕的食物，sucH作为蔬菜，水果，全谷物等。这些食物将有助于软化粪便并减少便秘的出现。同时，您应确保充分使用水和每天至少1500毫升的水。 此外，加强运动也很重要。您通常可以进行肛门举重锻炼，也就是说，肛门会收缩肛门，例如防止排便，每小时3-5秒收缩，然后放松并重复，每组每组10-15次进行3-4组。该练习可以增强肛门括约肌和骨盆扭转肌肉，并对防止直肠脱垂有很大影响。 对于成年人，您还可以在腹部肌肉（例如仰卧）等中进行一些简单的运动，以增强腹部肌肉的强度并减少腹压力对直肠的影响。最后，我们应该积极治疗某些疾病，这些疾病会导致腹部压力增加，例如慢性咳嗽，前列腺肥大等。 家庭文件在线媒体矩阵中心 编辑：Peng Qiuxia返回Sohu以查看更多