假期即将结束，许多孩子待在家里打开空调，观看视频，看电视一个多月...父母记得 - 啊！您的孩子的眼中没有近视！不用担心，为您准备的近视预防和控制近视的健康技巧已被交付。快来看看〜休息一下“保持在家模式”，并在一天的日子里出来。选择合适的时间：标签上的天气很热，请注意以避免中暑和凉爽。如果阳光不是很浓烈，您可以在早晨或晚上安排户外活动（防止曝光期从10:00到15:00）。每天进行超过2个小时的外部活动可以有效地减少近视的发生率。扩展流行的科学★1。唇膏中的自然亮光（尤其是频谱中的特定物质）可能会引起视网膜释放多巴胺并有效防止眼轴过度生长（近视的主要原因加深）。 ★2。阳光不仅可以促进维生素D合成，但也可以调节眼部肌肉并减轻视觉疲劳。 ★3。外部视野很广泛，眼睛可以从远处交流到附近，这可以减少远视散焦的出现。远视散热器将促进眼轴的扩展并加速近视的发展。避免近视的重点是“外部”，并且不限于表格，当然，您不会查看外面的电子产品。在阴天的外面也比室内更好。在树木和阳台的阴影下有效与自然灯相互作用。即使是SA House，您也可以打开更多的通风窗户，以便孩子们可以看着窗外的树木和建筑物。给您一组数据：自然光的照明可以达到130,000 Lux，15,000 Lux的阴云或多云条件，而内部照明的照明只有几百个奢侈品。确保足够的睡眠使眼睛“休息“当睡眠不足时，眼睛没有足够的休息，并且眼睛压力不断增加，影响眼睛的血液循环，加剧疲劳和干燥，并增加患近视的风险；昼夜节律疾病；由于睡眠不足而导致的不足会导致睡眠不足，还会导致夜间伴随着夜晚的伴随，可能会导致不足的睡眠；增加肥胖症，焦虑，悲伤和中学的学生应确保每天不到10个小时的时间。褪黑激素（荷尔蒙睡眠睡眠）。晚上ping。夜晚的暗光会影响褪黑激素的分泌。褪黑激素分泌的节奏延迟对儿童和青少年的眼球发展并不令人愉快，而Maarin增加了近视的风险。 ★3。避免白天熬夜或过度睡眠。提供者：市政疾病控制与预防教育与健康中心王Lu编辑：Suki回到Sohu，以查看更多